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2019年5月16日 14:40

ストア神戸 NIGHT RUN

皆さん、こんにちは。ストア大阪のkawasakiです!
5月の大型連休も終わり、少しずつランの調子も戻ってきたでしょうか!?
「まだ調子が・・・」という方は、まずは週1回がポイントです!
イベントを活用してランや身体を動かすことを優先する日を作ってみましょうね!
それでは、今日は神戸ナイトランの様子をお届けします。

今回は大型連休明けの1回目のナイトランでしたが、
お仕事帰りに「秋の初マラソンに向けて、少しずつ準備したい!」という方、
「今日は市内を走ってみたくて参加しました!」という方も!
お店でナイトランを知って、友人・知人を誘って一緒に参加される方も見られました!
神戸マラソン2019にエントリーされた方もたくさん参加されましたよ!

ナイトランは基本を大事にしています!
初めての方、走り始めて間もない方は、参加することでラン前後の準備も学べますよ!

まずはラン前のリラックスストレッチ!
0515神戸NRストレッチ.jpg
身体をほぐしてあげる時間を作ることで、
気持ちもランの準備ができますね♪

ランの間は、質問にも答えながら進んでいきます。

「どのくらいのスピードで走ったらいいでしょうか?」
⇒走り始めてすぐに、呼吸が「ゼエゼエ」「ハアハア」と苦しくなる場合は、
会話ができるくらいのスピードが目安ですよ!

「ランを続けるには朝、夜どちらがおすすめですか?」
⇒まずは1日の中で走りやすい時間を選んで、続けてみましょう!
余裕がでてきたら、いつもと違う時間も試してみると楽しいですよ!

お話をしていると、あっという間にストア前の交差点に戻ってきました。
0515神戸NR画像.jpg

お帰りになられる時には、ランが終わってホッとした様子の方や、
スタートの時よりも笑顔が見られる方もいらっしゃいました。

「身体が動かせてスッキリした!」
「木曜、金曜、週末まであと2日頑張るぞ!」
という声も聞こえましたよ!

来月のストア神戸ナイトランは6月19日(水)に開催予定です!
なんと、神戸マラソン2019の当選発表の翌日!
ご当選の方はぜひナイトランへ!
目標を宣言して、神戸マラソンに向けて計画的に準備をスタートしましょう!
もし落選してしまっても・・・、次の抽選に向けて気持ちを切り替えるきっかけに!!

ご参加お待ちしております!
0515神戸NR参加者blog用.jpg


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日時: 2019年5月16日 14:40|wrote by: staffコメント (0)トラックバック (0)

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