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アシックスストアBlog > ストア福岡☆ディスタンス講座

皆さま、こんにちは!meguです☆


今日はkawasakiコーチより、ストア福岡のディスタンス講座の模様をお伝えします♪
ストア福岡では約2年ぶりのディスタンス講座の開催でした!沢山の方にお集まりいただきありがとうございました!!

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皆さま、こんにちは! ストア大阪のkawasakiです。

12月も残りあと半分!忘年会など、年末行事も賑やかになりますね!
ランの予定と無理なく両方楽しみたい方は…、週末のランが大切ですよ♪

先週末は、ストア福岡にてディスタンス講座を開催しました。
「マラソンに向けた脚作り!」の参考になります!ご覧ください!!

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当日は、穏やかな天気の中でスタート。

まずはプチ講座。エネルギー補給のポイントを事前に確認しました。

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今回は、ほとんどの方が1〜3月にフルマラソンに出場予定の方でした。

エネルギージェルの補給ポイントは…
■飲み口のキャップは、先に開けておきましょう!
⇒走っている最中に補給がスムーズになりますよ!

■給水の看板やマークが見えたら、補給しましょう!
⇒ジェルを補給後に水分補給。これで口の中にジェルの味が残らずスッキリ!

プチ座学後は、リラックスストレッチで身体をほぐしてランの準備です!

201612112.jpg

そしてLSDスタート!

しばらくすると、海岸沿いの綺麗な景色が見れました!

201612113.jpg

1回目の休憩で、エネルギー補給の実践!

201612114.jpg


ちゃんとポイントを覚えていますか〜?と皆さんに質問・・・。

10キロ地点の折り返し地点。公園で少しストレッチ!

201612115.jpg


ふくらはぎ、太もも裏、腰…、ストレッチでスッキリしてスタート♪

後半は、しんどくなるところですが、

201612116.jpg


お隣の方と自己紹介やランを始めたきっかけ等、お話ししながら進んだので、あっという間でした!

最後は大濠公園近くの平和台陸上競技場で1枚!

201612117.jpg


休憩をとりながら合計約20キロ!
今日の経験はきっと本番に活かしてもらえるはず!
自信をもって、スタートラインに立ってくださいね♪

結果のご報告も、お待ちしております!!

■お知らせ

『ストア大阪 ベーシック講座 TRY4』
2017年1月21日(土)開催
年明けに大会出場を予定されている方におすすめ!ランニングの基礎基本だけでなく、ステップアップを目指す動き作りや、フォームを意識しながらマラソンのペースを確認するランニングを行います。フルマラソン4時間台へ挑戦!「TRY 4(トライ フォー)」の準備を一緒にしましょう♪
https://runningclub.asics.jp/event_front/calendar/eventdetail?id=648


『ストア広島 ディスタンス講座』
2017年1月14日(土)開催
2、3月に初マラソンデビューを目指す方におすすめ!休憩をとりながら、約20キロを走るマラソンに向けた脚作り講座です!
https://runningclub.asics.jp/event_front/calendar/eventdetail?id=645


『ランニングラボの「ランニング能力測定』
2月、3月のマラソン出場決定の皆さま!
マラソンの予測タイムやトレーニングのおすすめペースを調べてみましょう!
手軽なランニングフォーム測定もご案内中!詳細はこちらから
https://lab.asics.co.jp/lab_osaka.php


日時: 2016年12月19日 14:01|wrote by: staffコメント (0)トラックバック (0)

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