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2016年3月24日 16:44

ストア神戸☆ナイトラン

皆さま、こんにちは!meguです☆
レースもそろそろ落ち着いてきた・・・という方も多いですが、モチベーションを維持する意味でもイベントに参加したことがない!という皆さんも気軽に参加してくださいね〜♪♪


今日はストア神戸からナイトランの模様をお伝えします!

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皆さん、こんにちは!ストア神戸のMikiです。

3月もいよいよ後半!最近は10キロやリレーマラソンなど、「今度初レースです!」というデビューを迎える方が増えてきましたね♪
先日のストア神戸ナイトランも、初参加の方を迎えてフレッシュな雰囲気でした!


さっそくお届けしたいと思います!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ナイトランは、これからランニングを始めるビギナーの方に必要なポイントが詰まっています♪

@ランの前に必要な【リラックスストレッチ】
スタート前には、まず身体をほぐしてランの準備をします。

03161.jpg


伸ばす部位や、ポイントもコーチがアドバイスしてくれます。

03162.jpg


Aランを始める目安のペース【1キロ7分ペース】

お話をしながら走れるペースですが…実はフルマラソンを5時間以内でゴールできるスピードなのです♪

「呼吸がゼイゼイ、ハアハア…、すぐに苦しくなってしまって…」
「1人だと、だんだん速くなってしまって…」
こんな風にお悩みの方は、1キロ7分ペースをナイトランで確かめてみてくださいね☆


Bランを継続する励み【ラン友(ランニング友達)】

03163.jpg

月に1回のナイトランは、コーチとはもちろんのこと、色々な方とお話ができるのも魅力です!
「普段は1人だけれども、みんなで賑やかなナイトランは楽しみ!」という声もありますよ!ナイトランでラン友の輪も広げていきましょう♪


いかがだったでしょうか!?
次回ストア神戸ナイトランは、4月20日(水)18時50分スタートです。皆さんのご参加、お待ちしております!


☆コーチのワンポイントアドバイス☆
春は日中の寒暖差が大きいので、薄手のジャケットも携帯すると便利ですよ!
ランの間に飲む、小さなエネルギーゼリーのサイズと比べてもご覧の通り!


03164.jpg

春・夏の新作は、このように薄手でコンパクトに収納できるモデルをご用意しています♪全国のアシックスストアで、是非ご覧ください!!

〜お知らせ〜

ナイトランやイベントについて、詳細はこちらから
http://runningclub.asics.jp/event_front/

マラソンの予測タイムも分かる、ランニングラボの「ランニング能力測定」はこちらから
https://lab.asics.co.jp/lab_osaka.php

日時: 2016年3月24日 16:44|wrote by: staffコメント (0)トラックバック (0)

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